Inilah Deretan Olahraga Dirumah Untuk Anak Yang Menyenangkan

Anak-anak memang lebih sering berada di rumah akibat sekolah yang dilakukan secara online. Oleh sebab itu, tidak jarang mereka merasa bosan. Untuk mengatasi hal tersebut sekaligus menjaga mereka tetap sehat maka tidak ada salahnya melakukan kegiatan olahraga dirumah untuk anak selama masa pandemi.

Kegiatan ini selain menjaga kesehatan juga bisa dijadikan saran untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga. Tidak hanya itu, kegiatan ini juga bisa menjadi sarana edukasi yang bagus dan menyenangkan.

Memilih Olahraga yang Menyenangkan

Anak-anak kadang lebih suka diajak bermain dibandingkan dengan berolahraga. Apalagi dengan semakin populernya berbagai game online yang membuat mereka lebih memilih diam dan memainkan gawai masing-masing.

Oleh sebab itu, agar membuat mereka tetap sehat dan aktif bergerak selama pandemi maka ada baiknya para orang tua untuk mempertimbangkan melakukan olahraga-olahraga di bawah ini bersama dengan buah hati.

  1. Bersepeda

Olahraga ini sebaiknya dilakukan jika daerah Anda tidak termasuk dalam zona merah Covid-19. Sebab, untuk melakukan kegiatan ini mau tidak mau Anda membutuhkan ruangan yang cukup luas agar bisa bersepeda.

Olahraga ini dinilai bagus untuk anak selain karena menyenangkan bisa juga dijadikan latihan fisik agar tubuh mereka semakin kuat dan bugar.

  1. Menari atau senam

Kegiatan ini sangat disarankan terutama bagi Anda yang memiliki anak berusia balita. Sebab kegiatan olah tubuh yang disertai dengan musik pasti akan selalu menarik perhatian. Terlebih jika Anda menggunakan musik atau lagu yang populer saat ini.

Menari diketahui mampu meningkatkan kekuatan fisik dan stamina. Tidak hanya itu, kegiatan ini juga diklaim mampu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Mengulangi berbagai gerakan akan membentuk otot serta melatih keseimbangan.

  1. Skipping

Aktivitas olahraga ini dijamin disukai oleh anak sebab sangat mirip dengan permainan lompat tali yang biasa mereka mainkan. Cukup dengan bermodalkan tali yang biasa digunakan bermain maka Anda bisa melakukan olahraga ini bersama-sama.

Kegiatan ini ternyata masuk dalam kategori senam aerobik sehingga mampu menurunkan tekanan darah dan juga memperbaiki kualitas tidur. Kegiatan ini juga bisa mengurangi stres karena bisa dijadikan sebagai ajang permainan.

  1. Bermain hula hoop

Permainan dengan sebuah lingkaran besar ini memang cukup identik dengan anak-anak. Selain dikenal menyenangkan ternyata bermain hula hoop juga bisa dijadikan kegiatan olahraga. Hal ini sebenarnya sudah banyak dilakukan di berbagai tempat senam terkemuka.

Gerakan memutar pinggul ketika memainkan hula hoop diketahui mampu membakar lemak terutama di area perut dan pinggang sehingga bisa digunakan untuk mengurangi berat badan. Tidak hanya itu, permainan ini juga diketahui sangat membantu perkembangan keseimbangan.

Berikut merupakan deretan olahraga dirumah untuk anak yang bisa dilakukan bersama keluarga. Namun, selain dengan olahraga mereka tetap perlu mengonsumsi makanan bergizi serta istirahat yang cukup agar tetap sehat dan tidak mudah terkena penyakit.